Description

Running can help you lose weight, create a healthy body image, and boost your self-esteem. No matter your fitness level, you too can enjoy the benefits of this sport! With this book, you’ll gain the knowledge and tools you need to run a 10K, a marathon, or just a lap around the block!

The new edition includes:

• Cutting-edge information on hugely influential trends in natural running, including ChiRunning, barefoot running, and cross-training with yoga and meditation
• Information on how to select the right gear and manage your nutrition, including details on new diets favored by endurance athletes
• A dedicated section on running for women, including specific nutritional and physical concerns

Whether you’re a beginner or a seasoned veteran, this book has everything you need to maximize your running potential–from start to finish!

LangueenVersionlivre numériqueDate de sortie initiale18 décembre 2011Nombre de pages336IllustrationsNon

Personnes impliquées

Auteur principal

Art Liberman

Deuxième auteur

Carlo Devito

Coauteur

Carlo Devito

Editeur principal

Adams Media

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Hauteur de l’emballage25 mmLivre d‘étudeNonPoids de l’emballage590 gPornoNonÉdition2 Rev ed

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EAN9781440530630

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